رياضة: نصائح عامة لممارسة الرياضة

بسم الله الرحمن الرحيم.

“إنت نحيف / نحيفة، ليش تسوي رياضة؟”. هذا المبدأ جداً يزعجني، مفهوم إن الرياضة هي فقط لتنقيص الوزن هو مفهوم خاطئ. الرياضة لها فوائد كثيرة جداً وأتمنى لو أقدر أكون جزء من زيادة وعي المجتمع لفوائد الرياضة.

 خصصت في المدونة سلسلة كاملة للرياضة، رح أتكلم فيها عن كل شي يخص الرياضة.

في هذي التدوينه رح أتكلم عن بعض النصائح العامة عن الرياضة. أشياء تعلمتها من خلال ممارستي للرياضة، ولو إني مقصرة جداً في حقها الفترة الأخيرة.

Continue reading “رياضة: نصائح عامة لممارسة الرياضة”

صحة: الزيوت و حب الشباب

بسم الله الرحمن الرحيم.

رجاءً! كملوا قراءة التدوينة، لأن ممكن العنوان يكون مكرر بالنسبة لكم لكن رح أذكر معلومة الكثير ما يعرفها وفادتني جداً.

معلومة خاطئة إن اللي بشرتهم دهنية المفروض إنهم ما يستخدمون زيوت. المعروف إن الأشخاص أصحاب البشرة الدهنية معرضين لحب الشباب أكثر من ذوي البشرة الجافة. من خلال بحثي عن الزيوت المناسبة لحب الشباب وجدت مدونة Minimalist Beauty. قرأت تدوينه لها تتحدث فيها عن الزيوت المناسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب بكثرة. استدلت بدراسة نشرت عام ١٩٨٦ وجدو إن مرضى حب الشباب بشرتهم تملك نسبة قليلة من حمض اللينولييك Linoleic Acid، الحمض إللي يساعد على عدم تكون حب الشباب.

Continue reading “صحة: الزيوت و حب الشباب”